Že več kot 13 let v zasebni praksi spremljam ljudi na poti osebnih sprememb – športnike, trenerje in posameznike, ki se soočajo z različnimi izzivi v vsakdanjem življenju.

Velik del mojega dela je povezan s področjem športne psihologije. Kot športna psihologinja sodelujem z mladimi in vrhunskimi športniki iz različnih športov ter jim pomagam razvijati mentalne veščine, ki so ključne za uspešnost v športu: samozaupanje, obvladovanje pritiska, koncentracija, motivacija in psihološka priprava na tekmovanja. Šport pogosto prinaša tudi zahtevna obdobja – poškodbe, padce forme ali dvome vase – in prav v teh trenutkih je psihološka podpora lahko zelo pomembna.

V svoji praksi pa delam tudi s posamezniki, ki niso nujno povezani s športom, vendar se soočajo z različnimi izzivi na področju duševnega zdravja. Najpogosteje prihajajo zaradi težav, kot so stres, anksioznost, izgorelost, težave v odnosih ali nizka samopodoba.

Pri delu uporabljam pristop vedenjsko-kognitivne terapije (VKT), ki je ena najbolj raziskanih in učinkovitih oblik psihoterapije. Ta pristop pomaga razumeti povezavo med mislimi, čustvi in vedenjem ter postopoma uvajati spremembe, ki lahko pomembno izboljšajo počutje in delovanje v vsakdanjem življenju.

Pri svojem delu verjamem, da ima vsak posameznik potencial za spremembo in razvoj. Včasih potrebujemo predvsem prostor za pogovor, drugačen pogled na situacijo ter podporo pri uvajanju novih načinov razmišljanja in delovanja.

Vedno znova me navdušuje, kako močno na naše življenje vplivajo misli in prepričanja ter kako lahko že majhne spremembe v načinu razmišljanja vodijo do pomembnih sprememb v počutju in delovanju – tako v športu kot v življenju.

Spletna stran: www.andrejaholsedl.si
E-pošta: info@andrejaholsedl.si
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/andrejaholsedl/
Instagram: andrejaholsedl_psihologinja