V času podiplomskega študija, znanstvenega magisterija iz antropologije, se je usmerila na področje psihoterapije in začela z edukacijo iz realitetne psihoterapije. Po desetletnem študiju je leta 2011 prejela domačo diplomo in pri European Association for Psychotherapy (EAP) pridobila Evropsko diplomo iz psihoterapije.
Leta 2012 je doktorirala z disertacijo Utemeljenost realitetne psihoterapevtske doktrine z antropološko-sociološke perspektive.
Kot univerzitetna profesorica, habilitirana v naziv izredne profesorice za področje psihologije, predava na študijskih programih s področja psihologije, psihoterapije in psihosocialnega svetovanja.
Raziskovalno se ukvarja s proučevanjem področji svetovalno-terapevtskega dela, psihoterapije in njenih antropoloških temeljev, z vprašanji odnosov, psihičnih stisk posameznika, partnerskega odnosa, težav v duševnem zdravju in težav v odraščanju oz. izzivov vzgojnih pristopov.
S svetovalno-terapevtskim delom ima več kot dvajsetletne izkušnje. Izvaja individualno, partnersko in družinsko terapijo, ter svetovanje za otroke in mladostnike.
Kot supervizorka z licenco izvaja supervizijo za svetovalce in psihoterapevte, organizacije in društva.
Je avtorica in soavtorica več znanstvenih in strokovnih člankov ter monografij.
Vpisana je v register psihoterapevtov Slovenske krovne zveze za psihoterapijo in v imenik supervizorjev Socialne zbornice Slovenije.
Osebna bibliografija: https://bib.cobiss.net/biblioweb/biblio/si/slv/conor/22463075
Spletna stran: nevenkapodgornik.si

Po končani 1. gimnaziji v Celju sem zaključila študij na prvostopenjskem in drugostopenjskem študijskem programu sanitarno inženirstvo na Zdravstveni fakulteti. Leta 2019 sem ustanovila podjetje, ki deluje na področju objektne higiene in higiene živil (HACCP programi, programi preprečevanja legionele, izobraževanje zaposlenih na področju higiene živil …). Leta 2019 sem se na Zdravstveni fakulteti zaposlila kot mlada raziskovalka in se vpisala na doktorski študij bioznanosti, ki sem ga septembra 2023 uspešno zaključila in pridobila znanstveni naziv doktorica znanosti. Vzporedno z doktorskim študijem pa sem leta 2020 vpisala še študij izpopolnjevanja zakonska in družinska terapija na Teološki fakulteti. Med oktobrom 2022 in 2023 sem opravila enoletno stažiranje na Frančiškanskem inštitutu, sedaj pa imam privatno prakso in izvajam individualne, partnerske oz. zakonske in družinske terapije. Organiziram tudi predavanja in delavnice na temo duševnega zdravja. Od oktobra 2023 sem asistentka na Teološki fakulteti, na katedri za zakonsko in družinsko terapijo. Novembra 2023 sem se zaposlila na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje.

Odlikuje me širok nabor znanja in veščin. Ta zajema: finance, kontroling, računovodstvo, IT, HR/ljudje in kultura, osebni razvoj in upravljanje sprememb. Ob zavedanju zapletenosti teh področij, je moja močna stran uvajanje inovativnih pristopov v delovno okolje s ciljem, da je le-to funkcionalno, varno ter kreativno. To je okolje, kjer lahko vsak najde svoj prostor za delo, rast in karierni razvoj. Moja zaveza prevzemati odgovornost in sprejemati spremembe sta bili gonilni sili skozi mojo kariero.

Poleg poklicnih dosežkov v mednarodni organizaciji CEF, imam strast do energetike, učinkovite energetske preskrbe ter uvajanja sodobnih energetskih politik, s posebnim poudarkom na pospešenem povečevanju deleža obnovljivih virov energije.

Sem zavezana osebnemu razvoju. Veliko pozornosti dajem dobri mentalni kondiciji. Trenutno študiram psihoterapijo na EIRT v Kranju. Medtem, ko se še naprej profesionalno in osebno razvijam, želim biti zgled, kako lahko strast do učenja ter odprtost in zavezanost ustvarjanju sprememb oblikujejo bogato kariero.

2001, diploma iz psihologije
2007, doktorat iz psihologije

Sem žena, mama, sestra, dobra prijateljica, dipl. vzgojiteljica, učiteljica vožnje, mentorica, motivatorka, podjetnica.
Rada imam življenje, svobodo, gibanje in ljudi.
Dela se lotim:
Motivirano – Imam dovolj energije zase in za druge.
Pošteno – Odprto, dostopno, iskreno.
Odgovorno – Delam z drugimi, kot si želim, da drugi delajo z menoj.
Kompetentno -Z zaupanjem vase in v svoje kompetence.

Sem ustanoviteljica programa brez strahu za volanom. 25 let sem mentor ljudem, ki premagujejo strah, anksioznost, panične napade za volanom.
Ljudi učim, da preko čuječnosti odkrijejo pot do sebe. Verjamem, da samo kadar smo prisotni tukaj in zdaj ni strahu, problemov in skrbi. Preko čuječnosti lahko odkrijemo pristnega sebe, svojo vrednost in notranjo moč, ki jo lahko usmerimo tudi v varnost v cestnem prometu. Ljudi učim, da se zavedajo svojih misli in občutkov in da jih sprejemajo.

Sem motivator ljudem, da se reaktivirajo v promet. Bodisi so vozniško dovoljenje samo pridobili, a nikoli zares vozili. Ljudje imajo različne razloge zakaj se ne počutijo varne za volanom. Tukaj jih jaz lahko podprem, osvobodim in znova aktiviram v promet.

Ana Bogdan Zupančič je socialna pedagoginja s srcem, glavo in rokami. Svojo poklicno pot je začela na osnovni šoli, kjer je bila kot izvajalka dodatne strokovne pomoči in svetovalna delavka, zaposlena dobro desetletje. V tem času se je redno strokovno izpopolnjevala in znanje delila na predavanjih/delavnicah za starše in strokovne delavce. Redno je aktivno sodelovala na mednarodnih in nacionalnih kongresih, izobraževanjih, posvetih na področju vzgoje in izobraževanja ter pridobila certifikat Transakcijski analitik – svetovalec (Psihopolis Insitute), Izvajalec programa za pozitivno samovrednotenje otrok in mladostnikov (Reasoner) in zaključila temeljno Familylabovo usposabljanje. Še danes se aktivno vključuje v izobraževanja in treninge iz (skupinske) psihoterapije, supervizije in psihodrame, zanimajo pa jo tudi celostni preventivni programi, doživljajska in gledališka pedagogika ter pomoč preko različnih medijev. Pomemben del svojega strokovnega znanja pa usmerja tudi v razvijanje vzgojno-izobraževalnih vsebin znotraj Gasilske zveze Slovenije.
Od 1. oktobra 2017 je zaposlena na Pedagoški fakulteti Univerze na Primorskem. Akademsko kariero je začela kot asistentka za področje socialne pedagogike, po zaključku doktorskega študija pa je v študijskem letu 2021/2022 postala visokošolska učiteljica na Oddelku za socialno pedagogiko. Poleg raziskovanja socialnopedagoških diskurzov in konceptov znotraj osnovnošolskega prostora je svoj raziskovalni interes usmerila predvsem v razvijanje teoretske podstati socialne pedagogike v Sloveniji.
Poleg tega da sodeluje s kolegi iz tujih in domačih fakultet, predava in aktivno sodeluje na izobraževanjih doma in v tujini, je tudi članica strokovnih skupin znotraj evropskih in nacionalnih projektov, kar daje njenemu delu še dodatno širino.
Od junija 2022 je tudi direktorica zasebnega zavoda 2U Institute, ki je namenjen edukaciji v najširšem pomenu besede, psihosocialnemu svetovanju in psihoterapevtski pomoči. Poslanstvo Zavoda 2U Institute je krepitev humanistične naravnanosti in človekoljubja preko pomoči in podpore posameznikom in skupinam za povečevanje čustvene inteligentnosti, izboljšanja (spoštljive) komunikacije, krepitve zadovoljujočih odnosov z drugimi, razvijanja socialno-emocionalnih kompetenc, empatično vodenje ipd., ki ga udejanja preko edukacije, psihosocialnega in vzgojnega svetovanja ter psihoterapevtske pomoči. Namen delovanja Zavoda je promocija in krepitev duševnega zdravja in psihofizičnega dobrega počutja posameznikov in skupin s ciljem osebnostne/profesionalne rasti in s tem izboljšanja kvalitete življenja vključenih.
V »prostem času« je mama dveh najstnikov, partnerka, prijateljica in ljubiteljica narave, gora, teka in plesa (ter športa na sploh), knjig, gledališča, glasbe in dobrih filmov. Njen osebni in profesionalni interes je predvsem celostna dobrobit (ranljivih) posameznikov in skupin ter posledično celotne družbe.

Leta 2009 sem diplomirala iz Biotehnologije pod mentorstvom dr. Majdiča na Veterinarski fakulteti v Ljubljani, kjer s raziskovala vlogo gena Crem v razvoju možganov pri miših. Doktorirala sem leta 2015 na Biotehniški fakulteti v Ljubljani na področju mikrobne biotehnologije, kjer sem se ukvarjala z dizajniranjem mikrobne združbe s pomočjo molekularnih metod za potrebe bioaugmentacije industrijskih procesov razgradnje. Raziskovalno pot sem v sklopu podoktorskega projekta nadaljevala na Veterinarski fakulteti v Laboratoriju za genomiko živali, kjer sem preučevala vpliv stresa na razvoj možganov pri miših in možnosti regeneracije hipokampusa s celično terapijo, kjer sem optimizirala izolacijo in in vitro gojenje matičnih celic. Trenutno pa raziskujem na Medicinski fakulteti Univerze v Mariboru na Inštitutu za fiziologijo.

Že vrsto let delujem tudi na področju komuniciranja znanosti, kot glavna urednica slovenske nevroznanstvene revije eSinapsa in kot ambasadorka znanosti za Slovenijo pri EARA.

Sem ustanoviteljica blagovne znamke BURNOUT BYE BYE. Posameznike in podjetja učim, kako se soočati z izgorelostjo in jo preseči.
Izvajam delavnice o prepoznavanju opozorilnih znakov nemoči, soočanja s strahom in sramom, vzpostavljanju odnosa do sebe, spoznavanju saboterjev. Kliente učim odnosa do telesa, stresa, razbremenjenosti.
Izvajam posvete, coachinge, psihoterapijo, svetovanja, mentoriranja.
Za podjetja moderiram procese sprememb pri oblikovanju wellbeinga na delovnem mestu. Še posebej sem se specializirala za mindset naravnanost, ko telesno že okrevamo in se počasi pripravljamo na povratek v življenje, delovno okolje.

Ni dovolj, da spremembe gradi le tisti, ki izgoreva. Svetujem, da se na priprave na povratek v delovno okolje pripravi tudi delodajalec. Podjetju soočanje z izgorelostjo na delovnem mestu na široko odpira možnosti za zvišanje poslovne uspešnosti in večjo stabilnost. Daje priložnost za boljši odnos do posameznika, do človeškega kapitala, resnične, avtentične blagovne znamke delodajalca. Podjetja tako vodim v proces vzpostavitve temeljev za kakovostni re-bording. Vključuje tudi ovrednotenje soodgovornosti za nastanek izgorevanja in iskanje podpornih rešitev, da se izgorevanje na delovnem mestu zajezi.

Zakaj jaz?
20+ let sem v mednarodnem, korporativnem okolju vso strokovno radovednost usmerjala v razvoj zaposlenih, timskih odnosov in organizacijskih vrednot, kulture. Uživala sem v prepoznavanju talentov in njihovih kariernih potencialov. Že kot interni coachinji mi je bilo v največje zadovoljstvo soustvarjati preporode v nove karierne izkušnje, osebne in profesionalne rasti.
Kot vodja HR partnerjev in razvoja zaposlenih sem v času združevanja dveh poslovnih sistemov in kultur usklajevala proces transformacije. Nastale so poenotene prakse in ravno ob tem sem pomen kakovostnih vodstvenih veščine doživljala iz prve roke.

A niso se dogajali le uspehi. Bili so tudi porazi. Marca, leta 2016, sem na delovnem mestu izkusila izgorelost iz prve roke.

Po dolgotrajnem okrevanju in soočanju z lastno nemočjo, strahom, tudi sramom, me je izgorelost vračala k raziskovanju, kako naravnati osebni in karierni kompas v svoje poslanstvo. Počasi, a vztrajno je dozorela želja, da se pri 50+ podam na samostojno poslovno pot. Od tu, iz lastne izkušnje in nemoči, se je rodil vzgib za oblikovanje spremebe odnosa do doživljanja poraza. Izgorelost razumem zato široko.
Vodi me iskrena želja, da izgorelcem in podjetjem pomagam preizkušnjo preoblikovati v podporo za potrebne spremembe. Globoko verjamem, da se zgodijo z namenom. Vredno ga je poiskati, da se padci ne ponovijo.

Nova znanja so bila od nekdaj moja strast. Formalni ekonomski univerzitetni izobrazbi sem dodajala predvsem mehke veščine. Leta 2018 sem zaključila 4 letni mednarodni študij Geštalt izkustvene družinske psihoterapije. Med drugim sem certificirana NLP master coachinja in Emotional Intelligence certificirana izvajalka po Genos metodi.

Izgorelost ni končni poraz. Izgorelost je le simptom. Je boleč opomnik, da smo nekje pustili sebe. Je izjemna priložnost, da odnose, pričakovanja in zmožnosti postavimo na novo in zaživimo svoj potencial zase, za naše bližnje, v svojem poklicu, na delovnem in širšem družbenem okolju. Nemoč se po pomoči preoblikuje v moč.

Delo s posamezniki in organizacijami je rast za obe strani. Ko se vse poveže in ustvari zaupanje v razvojnem odnosu, se taka izkušnja nadgradi v sooblikovanje novih rešitev, novih poti, novega načina delovanja in predvsem razumevanju samega sebe v odnosu do okolice.

Podjetje zaradi soočenja z vzroki izgorevanja na delovnem mestu postavi učinkovite temelje za doseganje dolgoročne in stabilne poslovne uspešnosti.

https://darjahvala.si

www.linkedin.com/in/darjahvala

https://www.facebook.com/burnoutbyebye

darja@burnoutbyebye.com

Če je bila izgorelost moja največja preizkušnja, sta moja otroka največja učitelja.
Pozorna sem na svoje misli, občutenja, telesne zaznave. Ko potrebujem odmik od ljudi, mir, na to gledam kot na pomembno investicijo.
Nov zagon poiščem predvsem v naravi. Obožujem vodo.

Stik z zemljo na zelenjavnem vrtu in občudovanje mi napolni radovednost in predrami kreativnost. Obožujem, ko me pridelki neposredno iz domačega vrta navdihujejo za kulinarična ustvarjanja in nagradijo s hedonističnim razvajanjem.
Socialni čut mi je izredno blizu.

Sem magistra psiholoških znanosti, dodatno pa sem svoja znanja nadgrajevala iz veščin coachinga, transakcijske analize, čuječnosti in transcedentalne meditacije. Delovne izkušnje sem pridobivala v najrazličnejših delovnih okoljih: mednarodnem podjetju, nevladnem sektorju, sem soustanoviteljica start-up portala mojpsihoterapevt.si, že več kot osem let pa vodim tudi svetovalno podjetje Hiša psihologije.

Izvajam predavanja in delavnice v podjetjih za izgradnjo miselnosti in vedenj, ki so potrebna za odlično izvedbo, tako osebno kot delovno. Zaposlenim pomagam k boljšemu razumevanju sebe in drugih, kar vodi v prijazne delovne odnose in učinkovito timsko delo.

Pomagam posameznikom, da ob moji strokovni podpori in polnem sprejemanju premagajo svoje ovire in osebnostno ter profesionalno rastejo. V rokavu imam številne tehnike in orodja, ki pomagajo do bolj polnega, zadovoljnega, uspešnega življenja ter boljšega funkcioniranja. Razvijam različne psihološke online programe, ki omogočajo samostojno učenje in delo v lastnem tempu. Intenzivno se posvečam tematiki psihološke prožnosti.

Z veliko skrbnostjo pišem članke za različne medije (Dnevnik, Svet kapitala…), gostujem v TV oddajah (Dobro jutro, Sobotno popoldne…), na svojih družbenih kanalih pa objavljam kratke psihološke namige. Sem tudi skrbna mentorica mladim podjetnikom in ekipam pri Spirit Slovenija ter v združenju Z mentorstvom do srčnega voditeljstva.

Že več kot 20 let pa delujem tudi na področju psihologije potrošnika. Sem moderatorka, raziskovalka in svetovalka podjetjem pri poglobljenem razumevanju kupcev, trga in trendov.

Sem pisateljica, predavateljica, coachinja in trenerka retorike. Prepričana sem, da je prav v našem načinu komuniciranja moč najti izvor kot tudi zdravilo za naše izzive, zato zavzeto pomagam ljudem in podjetniškim timom prepričljivo uporabljati svoj glas.

Retorika, ki jo učim je prodajno naravnana veščina vplivanja in prepričevanja, ki je v moje življenje vstopila leta 2015, ko sem začela delovati na Akademiji profesionalnih govorcev v Londonu. Dve leti sem kot Academy Coaching Executive urila podjetnike, umetnike, strokovnjake s celega sveta navdušiti, motivirati in prepričati svojo publiko. In prodati! Retorika je hkrati popolnoma preokvirila moje mnenje in občutke o prodaji, ki jo danes predstavljam kot “služenje ljudem”.

Karizmatično komuniciranje, vodenje s karizmo, vodenje z besedami so moja področja, na katerih se specializiram in z največjim veseljem ter občutkom poslanstva delim svoje znanje z ljudmi.

Coaching mi daje orodja, s katerimi mojim klientom pomagam pri premagovanju treme in sindroma vsiljivca ter jim pomagam na poti do opolnomočenja skozi retoriko. Aktualna je tudi moja knjiga Verjemi v svoj glas, ki bralcem pomaga preokvirjati omejujoča prepričanja, da bi dosegli brezpogojno ljubezen do samega sebe in končno utišali glas notranjih kritikov in samosaboterjev.

Moja osebna strast so tudi dobre časovne navade. Filozofija upravljanja s časom me spremlja že od najstniških let. Na to temo sem napisala in izdala knjigo Fokus, v kateri osvetljujem pomen zavednega upravljanja z lastno pozornostjo. Kot coachinja pomagam ljudem premagovati problem izgorelosti in postaviti strast do življenja v prave okvirje odnosov. Do samega sebe. Do drugih.

Skozi individualna svetovanja, delavnice, predavanja, izobraževanja, različne programe in projekte sodelujem s/z:

1. ŠPORTNIKI vseh kakovostnih ravni in športnih panog: pomagam jim do izboljšanja njihove psihološke pripravljenosti (višje in trdnejše motivacije, stabilnega samozaupanja, boljše koncentracije, boljše kontrole čustev, boljšega soočanja s stresom, odkrivanja vzrokov za slabše nastope in iskanje rešitev, lažjega odločanja, učinkovitejšega usklajevanja šole in športa ipd.) ter posledično do boljšega nastopanja in rezultatov. Pri mladih se zavzemam za celosten osebnostni razvoj in napredek v športu, šoli in življenju. Pri vrhunskih športnikih pa je v ospredju iskanje rezerv za doseganje ali vzdrževanje vrhunskih rezultatov.

2. TRENERJI: pomagam jim pri razumevanju vplivov psihološke pripravljenosti na športnika, posrednemu vplivu na razvoj boljših psiholoških lastnosti pri športniku, razvijanju spretnosti vodenja in komunikacije, strukturiranju najbolj ugodnega športnega okolja in stres-managementu za trenerje.

3. STARŠI: pomagam jim pri usmerjanju in vodenju otrok športnikov.

4. ŠPORTNIMI KLUBI IN ZVEZAMI: pomagam jim soustvarjati sistem, ki vodi k zastavljenim ciljem kluba ali zveze in v skladu s tem pripravljam različne programe in projekte.

5. SPLOŠNO JAVNOSTJO: izobražujem, ozaveščam in učim o pomembnosti dobre psihološke pripravljenosti, povečujem njeno razumevanje in razumevanje njenega vpliva na nastop in rezultat.

Dolga leta sem se ukvarjala s cestnim kolesarstvom, nato pa se takoj po zaključku študija psihologije podala na samostojno pot športne psihologinje. V 10-ih letih sem delovala je v vseh športih, največ izkušenj pa imam s športniki iz nogometa, smučarskih skokov, tenisa, atletike, košarke, plezanja. Pri svojem delu uporabljam vedenjsko-kognitivno terapijo, ki je znanstveno potrjeno najbolj učinkovita pri delu s športniki.

V manjši meri svetujem tudi posameznikom izven športa z drugimi psihološkimi problematikami, kot so npr. obvladovanje stresa, priprava na predstavitve, izpite, zapleti v medosebnih odnosih, anksiozna in depresivna problematika itd. Sem članica Sekcije za psihologijo športa pri Društvu psihologov Slovenije.

Spletna stran: www.sportni-psiholog.si
E-pošta: andreja@sportni-psiholog.si
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/andrejaholsedl/